1，穿上平时运动常穿的袜子 ！

2，选取较大的那只脚测量！

3，脚下垫一张纸，准备好铅笔和直尺！

4，把全身重量压到要测量的脚上，这样足弓能够完全展开，此时足弓支持一倍体重的重量，大约长度、宽度都会增加若干毫米。

5，

如下图红线所示就是脚长和脚宽 ！

脚长的测量方法，注意后跟那个地方的突起

[快车下载]01.jpg：

脚宽在脚大指头下面的突起开始量起：

[快车下载]02.jpg：

6，考虑到运动中，走路、跑步脚要支持体重的若干倍，5公里后脚的膨胀，在上面的长度上加上1cm左右，即是合适的尺码。

7，如果适合脚的宽度的鞋子买不到，那么鞋子的长度要根据宽度的紧松适当增加或者减少0.5cm，以满足宽度。

8，如果在店里试，应当是：

1），全身重量压到较大的那只脚上！

2），鞋带全放开，前面伸到脚趾顶到鞋为止（接触略微受力即可），后面应该会大上一个手指（大约1.5cm，留给走路、跑步的足弓展开和脚的膨胀）。

3），把鞋带绑好到平时的习惯，后脚跟的跟腱应该不觉得咯人。

如此以来，才是合适的尺码。如果是徒步鞋、登山鞋，还要加上斜坡测试。

[快车下载]脚宽2.gif：

ASICS JP给出的测量方法

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